여름엔 냉동실에 얼린 수박이나 포도 얼려서 간식으로 먹으면 더위 잡는데 진짜 도움 돼요. 그리고 선풍기 앞에 얼음 놓으면 시원한 바람 나오니까 집콕할 때 완전 꿀팁

더운 여름은 수박화채가 있으면 쉽게 이겨낼 수 있어요! 수박반통 잘라서 속을 다 파내고 사이다, 후르츠, 얼음을 섞으면 최고의 별미가 되요. 다들 여름 잘 났으면 좋겠어요!

얼린 페트병 안고 선풍기 틀어 놓고 시원한 거 먹으면서 더위 날려요.

냉동실에 수건을 넣어뒀다가, 목 뒤에 올려놓고 선풍기 바람을 쐬면 완전 시원해져요! 진짜 에어컨 부럽지 않는 시원함이에요..! 중요한건 수건이 완전히 얼면 안 되고, 살짝 촉촉하면서 차가운 정도가 딱 좋아요. 수건이 몸의 열기를 가져가서, 온몸이 시원해지고 누구나 할 수 있는 손 쉬운 방법이라 적극 추천드려요. 전기세도 절약되고 간단해서 최고에요!

여름엔 시원한 수박 한입, 얼음 동동 띄운 냉면, 달달한 팥빙수까지 먹으면 더위도 잊게 되더라고요. 맛있는 걸로 기분까지 리프레시되니까, 여름은 결국 먹는 재미로 이겨내는 거죠~

저만의 무더위 꿀팁은 물에 적신 수건을 냉동실에 넣어뒀다가 꺼내어 목에 두르는 거예요~ 목덜미가 서늘해지면서 에어컨보다 빠르게 더위를 날려주거든요

물놀이 하고 아이스크림 먹기

저는 ‘더위도 결국 지나간다’라는 마인드로 살아요.한 철 지나면 다시 선선해질 거라는 희망!긍정적인 생각이 제일 강력한 무기예요!

무더운 여름은 역시 샤워후 시원한 에어컨 앞에서 아아한잔이면 충분하죠😍다른거 다 해봤지만 역시 집에서 편안하게 휴식하는게 무더운 여름에 충전하는 저만의 방식입니다!

운동 후 샤워하고 수박 먹기

저녁시간에 걷기 운동하고 미지근한 물에 샤워후에 시원한 과일 먹으면 더위가 가시는것 같아요

항상 일기예보를 체크하면서 낮에는 주로 실내에서 지내면서 보양식을 먹고 시원한 냉면 먹고 있어요

한낮에는 실내에 있는게 좋죠! 낮에는 커튼이나 블라인드를 꼭 닫아두고 에어컨을 틀어주고 저녁이나 아침에는 창문을 열고 집안 환기와 동시에 바람을 쐬면 냉방병 예방도 되고 좋습니다. 외출시에는 양산은 필수! 쿨스카프, 미니 선풍기도 도움이 많이 되네요. 그리고 차가운 물이나 차 종류를 수시로 먹으면 갈증 해소도 되고 몸에 체온도 낮춰줘서 좋아요👍

저는 집에서 시원하게 에어컨 틀어놓고 뒹굴거리는 게 최고라고 생각해요. 🌬️ 맛있는 간식과 함께 좋아하는 영화나 드라마를 몰아보면 더위도 잊고 행복한 시간을 보낼 수 있습니다! 🎬😋

시원한 음료와 좋아하는 음식 먹으면서 스릴 넘치는 공포영화 시청하기 🥤🍕👻 무더운 여름엔 홈캉스가 최고입니다.

저는 방콕족! 찬물 샤워 후, 에어컨과 선풍기 틀어놓고 얼린 커피 얼음 동동 띄운 아아 마시면서 밀린 드라마 정주행 하기 ! 마라 떡볶이 추가하면 굿!

무더운 여름, 가장 시원하고 알찬 피서법은 바로 도서관에서 책 읽기요!!시원한 에어컨 바람 아래 조용한 도서관에서 한 장 한 장 책 읽는 꿀잼! 바깥의 무더위는 새까맣게 잊는 행복한 시간 입니다! 그래서 올 여름엔 두 아이와 함께 책 속으로 여행 많이 다녀왔어요!

이열치열 선선해지면 유산소 1시간 정도 땀흘리고 시원한 물로 샤워하면 세상 행복하더라고요. 더운여름 운동으로 건강도 지키고 더위도 극복하는 저만의 여름 루틴입니다

무더운 여름 물놀이가 최고죠~~ 시원한 파도가 출렁이는 해수욕장도 좋고 바다가 멀다면 가까운 계곡도 좋아요~시원한 물에서 한바탕 놀고 나면 더위가 싹~ 날아갑니다!

저는 얼음 동동 시원한 수박 화채 먹으면서 선풍기 바람 쐬는 게 무더위 극복 꿀팁이에요!!

낮에 야외활동 보다는 실내에서 쉬엄쉬엄 일하고, 밤에는 가벼운 운동으로 몸의 감각과 리듬을 잃지 않으려 노력해요. 우선 마음건강이 최고라, 여유 있는 나만의 시간을 가져봅니다. 여름 더위야, 아무리 더워도 내가 기죽지 않을련다!!

아이스팩으로 냉족욕하기! 계곡까지 갈 필요 없어요 발은 제 2의 심장이라고 불리울 만큼 오장육부가 발에 모두 다 들어있다고 하죠? 발이 편안하고 시원해야 온 몸이 개운해지죠. 하지만 얼음 얼리고 녹으면 금방 식고 냉족욕 하는 게 쉬운일은 아니죠? 그래서 튜브에 찬물 담고 깡깡 얼린 아이스팩을 활용합니다~ 올 여름은 냉족욕으로 시원한 여름들나세요!

요즘은 그늘이 보이면 무조건 뛰어들게 되더라고요 ( •︠ˍ•︡ )전 무더위 피할 땐 무작정 에어컨보단 시원한 카페 창가에 앉아서 아이스 바닐라라떼 한 잔이 최고예요🧊 이어폰 끼고 좋아하는 재생목록 틀어놓고 아무 생각 없이 멍 때리면, 잠깐이지만 여름인 거 까먹게 돼요ㅎㅎ 땀이 덜 나는 시간대 골라서 슬슬 걷는 것도 나름 괜찮고요.

태양은 뜨겁더라도 여름은 정말 헉~하게 덥더라도 차가운 물에 풍덩하면 정말 행복 그 자체인것 같아요 이날을 위해서 핫바디 관리도 실컨했겠다 마음껏 먹어도 수영장안에서 칼로리 소모하니 괜찮아 하고 토닥토닥하게 되는 이 여름에서만 즐길 수 있는 멋진 시원함이 있어서 좋아요 애들은 즐거워하고 튜브하나만 있으면 웬지 인어공주가 된듯한 느낌이 들어서 더 좋은

광주의 가까운 주변에 아이들과 함께 물놀이를 즐길 수 있는 워터파크나 공원들이 많기 때문에 늘 자주 가서 신나게 놀고 옵니다.

진짜 무더위일땐 무리하게 밖에 돌아다니는 것보단 집에서 에어컨 빵빵하게 틀고 OTT 보며 더위날리는게 짱이쥬~!^^

제가 무더위를 피하는 꿀팁은 ‘적극적으로 여름을 즐기자’예요! 날씨가 너무 더울 땐 억지로 버티기보다 시원한 물놀이를 즐기거나, 도서관·박물관 같은 공공시설을 이용하면서 자연스럽게 더위를 피합니다. 특히 아이스크림이나 팥빙수 같은 여름 디저트를 먹을 때는 순간적으로 기분까지 시원해져서 무더위를 잊게 되더라고요.

집에서 에어컨 가동하고 물을 자주 마셔요.

최고의 꿀팁 : 계곡에 담궈둔 수박 먹다보면 어느새 더위는 가고 오들오들!

대박~ 더운여름 광주에서 시원하게!

시원한 계곡물에 발 담그고 수박 먹는데 속이 뻥 뚫리게 시원하고 좋더라구요~

에어컨 밑에서 시원한 수박화채 먹기

시원한 곳으로 가까운 곳 더위 탈출 하러 가요~ 카페로 영화관으로 물놀이장으로!!

어우 시원한 냉면 먹으면 그렇게 속이 시원하더라고요

국립아시아문화전당 공연, 전시 보러 갑니다! 여름엔 실내 데이트가 최고거덩여💕

여름 과일이랑 먹을 거 싸들고 계곡 가서 몸 담그고 놀아줘야 여름 잘 보냈다고 할 수 있을 거 같아요~!🌞🍃 여름에도 차가운 계곡물을 생각만 해도 시원해지는 느낌이 들어요 :)

여름엔 샤워하고 까슬까슬한 이불에서 에어컨 쐬면서에어컨 발명가인 윌리스 캐리어를 찬양하면서 흥얼대는게 최고죠

무더위엔 에어컨 시원~하게 켜고 소파 1열에서 축구를 응원하면, 골 소식과 함께 더위도 싹 사라져요! ❄️⚽📺 맨시티 화이팅!

올해 여름엔 ACC에서 다양한 전시도 보거나 영화관에서 공포 영화를 보면서 습하고 무더운 여름을 이겨내고 있네요!!!!

집에서는 에어컨 켜놓고 냉감의류 입은 뒤 수박화채&아이스 커피 먹으며 음악감상과 독서 해요외출 시에는 모자는 필수,텀블러와 암막양산으로 더위를 해소 시킵니다

양림동 카페 투어로 빙수 한 그릇! 카페 진짜 맛있는데 많아요. 518민주화운동기록관도 갔다가, 카페가서 솔직히 푹쉬는게 저는 여름 최고의 낙. 카페에서 아이스 아메리카노 마시면서 OTT보다가 집갈떄는 택시타고 가는게 제일 최고,,,,입니댕 ㅎㅎ

무더운 여름에는 시원한 얼음물 샤워로 몸을 식힌 뒤 얼음팩을 목 뒤와 손목에 대고, 과일 슬라이스(수박·참외)와 아이스티로 수분을 채우세요. 실내에선 선풍기로 교차 환기하고, 밤엔 가벼운 산책으로 밤바람을 즐기면 좋아요. 사람이 적은 시간대 물놀이 후엔 빠른 옷 갈아입기, 얼음물 발·족욕도 효과만점입니다.

무더위엔 아이스커피 한잔과 시원한 북카페에서 책 읽기가 제격이죠! 또는 저녁 무렵 한강 산책하며 바람 쐬면 스트레스도 함께 날아가요 🌊☕📚

폭염이 심한날은 집이 최고에요. 시원한 에어컨 바람속에서 OTT 몰아 보면서 배달 시킨 치킨과 냉동실에 살짝 얼려둔 치기운 맥주를 먹으면 바로 천국이 따로 없죠.

저는 무더위가 심할 때는 하루 중 가장 더운 낮 시간을 피해서 아침이나 저녁 시간에만 외출하고, 집 안에서는 블라인드를 내려 햇빛을 막고 선풍기와 에어컨을 적절히 함께 사용해 공기를 순환시켜요. 또, 얼음을 넣은 물병을 들고 다니며 수분을 자주 보충하고, 시원한 수분 많은 과일을 챙겨 먹으면 더위를 훨씬 잘 버틸 수 있답니다

자기 전에 미지근한 물로 샤워! 미지근한 물로 샤워를 하면 열대야에도 숙면을 취할 수 있어요. 그리고 무서운 공포영화를 보는 거예요. 무서운 공포영화를 보다보면 등이 서늘해져서 오히려 추위가 느껴지더라구요. 또 여름철 건강을 위해서 이열치열 음식을 먹어요. 뜨거운 삼계탕 같은 걸 한그릇 먹고 나면 땀이 뻘뻘 나지만 시원함은 물론 건강까지 챙길 수 있어요!

여름에는 시원한 에어컨에 수박먹는게 최고죠!

여름철 야외 활동 전에는 가벼운 스트레칭과 충분한 준비 운동으로 체온을 조절하고, 너무 무리하지 말며 자주 휴식하는 습관을 들여요. 차가운 물로 얼굴을 적시는 것도 효과적입니다.

더운 날에는 오후 2~5시 사이 직사광선을 피해 그늘이나 실내에서 휴식을 취해요. 수분과 전해질 보충을 위해 과일이나 이온음료를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

무더위에는 자주 물을 마시고, 외출 시에는 가벼운 옷차림과 모자, 선크림을 꼭 챙겨 햇볕을 차단하세요. 실내에서는 선풍기와 에어컨을 이용해 시원하게 유지하는 것이 중요합니다.

광주천변 그늘 벤치에서 아이스커피 마시며 바람 쐬기, 여름 최고의 힐링이에요

무조건 양산 쓰기..! 남자가 양산쓰면 안 좋은 시선으로 보던데, 그런거 무시하고 꼭 쓰십쇼... 땡볕을 확실히 피할 수 있는 방법임다.

✔ 미지근한 물로 샤워하기 💦 찬물로 샤워하면 그 순간엔 시원한 것 같지만 혈관이 수축됐다 확장되는 반작용으로 오히려 체온이 상승한다고 해요! 미지근한 물로 개운하게 샤워후 선풍기 바람에 시원한 팥빙수 먹으며 공포영화 보기! 션해요~~ 😆저희집 에어컨이 고장나서 이렇게 지내고 있는데 살아지더라구요ㅎㅎ 더위와 일상에 지쳐도 조금만 더 힘내자구요!

이열치열이라는 말이있죠~^^ 우리집 삼형제들과 신나게 뛰어놀며 건강한 땀을 흘린뒤에 아늑한 집으로 돌아와서 샤워한뒤 더위에 지친 몸을 시원한 에어컨 바람과 수박으로 수분까지 충전하면 크아~ 세상 부러울게 없답니다.아무래도 에너지 넘치는 아이들은 역시 덥더라도 적당히 뛰어 다니면서 기운을 발산해야 잠도 잘자고 쑥쑥 크는 것 같거든요^^;

김장용 비닐을 연결하여 긴 터널을 만듭니다. 벽걸이 에에컨에 부착하여 방으로 연결하면 작은 냉기에도 온 가족이 비닐터널에 나란히 누워서 엄청나게 시원한 바람을 맞으며 낮잠에 빠집니다. 참고로 27도만 맞추어도 정말 시원합니다. 냉방비도 아끼고 탄소중립도 실천할 수 있기에 일석이조입니다.

가족들과 함께 저녁밥 내기 윷놀이를 합니다. 가족들간의 화합도 생기고 짜릿한 쾌감도 느낄 수 있기에 더위를 잠시 잊어봅니다.

집에서 하는 시원한 찬물 등목 어떠신가요??? 가끔은 어르신들의 옛 방식이 지혜로울 때가 참 많습니다. 효과는 직접 한번 체험해 보시죠~~~더위를 단숨에 날려 버릴 테니까요!!!

가족과 수박화채 시원하게 만들어 먹고 도란도란 대화하다보면 더위는 잊고 즐거운 여름이 되는 기적!

야외 활동 시엔 창이 넓은 모자와 선글라스를 착용한다.헐렁하고 가벼운 옷을 입는다.땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충한다

낮에는 커튼으로 햇빛 차단 + 서큘레이터로 공기 순환!외출 땐 손목·목 뒤에 시원한 쿨팩 필수~수박 한 조각과 시원한 물 한 잔이면 완벽한 여름 생존 완성

가볍게 조깅 후에 찬물로 샤워후 시원한 에어컨 속에서 냉동실에 살짝 얼려 놓은 차가운 맥주 한캔을 여유롭게 마시는 순간이 바로 천국이 아닐까 생각 합니다.

샤워후 에어컨 틀고 재밌는 영상 보며 웃어요

시원한 물로 샤워후 아이스 아메리카노 마시면서 공포영화봅니다 ❤️

최대한 외출을 삼가고 모든 일을 긍정적으로 생각하려고 해요 스트레스 받으면 너무 덥더라구요!!

저는 " 시간이 나면 집에서 가까운 계곡에 가서 계곡물에 발을 담그고 독서를 즐기면서 가지고 간 흐르는 계곡물에 담가놓은 맛있는 과일을 먹으면서 무더위를 이겨내고 있습니다

샤워 후 아아 마시며 OTT 감상이 최고

낮에는 국립아시아문화전당에서 시원하게 각종 전시와 내,외부 놀이터를 알차게 이용하고!😆 저녁에는 걷기만 해도 시원~~한 자연바람을 맞으며 나무로 가득한 푸른길을 여유롭게 산책하는 시간을 가져보는게 어떨까요~~🥰🫡

에어컨 없는 날엔 젤리 팩이나 얼음물로 목과 손목을 시원하게 해요

더울 때 찬물에 족욕해요

영화관 비싸긴한데 할인쿠폰으로 보면 생각보다괜찮아요 백화점 쇼핑몰있는곳가면 금상첨화

시원한 미술관이나 박물관으로 고고!!! ^^

시원한 카페에 앉아 커피마시며 좋아하는 책보기! 😋

💦집에서 간단하게 샤워 후, 선풍기 바람 맞으며 아이스티 한 잔! 이 조합이면 무더위도 문제없어요🥤😎

가족들과 함께 물놀이하기♡